Como anda suas preocupações ???

Você costuma se preocupar com tudo achando que isso é uma maneira de resolver os problemas... cuidado. Preocupar-se demais é uma tentativa de prever todas as incertezas e assim manter o controle sobre as coisas. Claro que seria tudo mais fácil se pudessemos prever todas as alternativas, mas isso é impossível. Então vamos transformar as preocupações em ações para resolver nossos problemas.  Exemplo -  Providenciar um roteiro de viagem para as suas férias.  Uma atitude concreta para uma situação concreta.  O que não podemos é encher a nossa vida de " e se " e tentar achar alternativas em cima de suposições, que podem ou não se concretizar. Exemplo - "E se" ninguém conversar comigo durante aquele curso que vou fazer  e eu ficar sozinha. Estamos partindo de uma presuposto sem indicios reias. Além do mais, encher da vida de "e se" cria um estado de ansiedade por algo que nem aconteceu.  Então vamos deixar as preocupações sem fundamentos  e vamos nos concentrar nos problemas reais... a vida assim fica mais fácil...  

Tudo começa no pensamento...

Tudo na  nossa vida começa no pensamento, é através dele que começamos a implementar nossas ações. Se começamos a focar no que nos aconteceu de ruim, no que não deu certo, nas desgraças do mundo, nas injustiças, no que nos falta.... etc Como será nosso sentimento ???? e também como será nossas ações ???? Claro que tudo será cinza e nublado. Temos o péssimo hábito de focar no "NÃO". Por exemplo passamos um dia normal sem grandes problemas com momentos até legais, chega no fim do dia o carro quebra no meio da rua e te dá uma grande dor de cabeça. Quando vc for relembrar seu dia e contar pra alguém, seu foco será simplesmente no carro quebrado, vai dizer que seu dia foi péssimo e vai generalizar. Essa postura é um hábito, que pode ser alterado. Temos que  focar naquilo que temos, no que somos , no que deu certo, no que o mundo tem de bom e principalmente olhar pro futuro  ver o que posso fazer a partir de agora para melhorar minha vida e a das pessoas ao meu redor. Se tenho pensamentos ruins, vou me sentir mal e cosequentemente vou agir de maneira inadequada. Começo pelos meus pensamentos, através dele faço minhas escolhas e decido minha direção. Não podemos assumir uma postura passivel diante da vida, e sim uma postura ativa que vai me levar onde eu quiser e não deixar por conta da sorte.... ela pode não chegar.

Desmistificando a Psicologia

A Psicologia esta ai pra ajudar as pessoas a se entenderem e se relacionarem melhor. Deixar de usar essa ferramenta é puro preconceito que já não cabe mais nos dias de hoje. Este blog foi criado para tentar levar uma luz a quem necessita. Pretendo mostar aqui  que a Psicologia pode ajudar vc. Vamos valorizar mais o que temos e o que somos e superar os obstáculos. Problemas todo mundo tem, a diferença é que alguns sabem lidar com eles outras não. Minha proposta é ajudar as pessoas a lidarem melhor com os seus problemas e achar suas próprias respostas, pois não existe certo e errado comum a todos. Vamos discutir questões e achar a saida e mais do que simplesmente discutir vamos propor ações, só existe mudanças se implementarmos as ações as quais discutimos. Espero vc para caminharmos juntos nesta jornada. Mande suas duvidas e sugestões para meu e-mail e vamos começar a discussão... samira.moura@uol.com.br.